怀孕时的欣喜在临产之际被痛苦与害怕所取代，如何能减轻分娩时的疼痛呢?下面，宜兴仁济妇科医院专家特别为准妈妈们讲解了数十种的减轻阵痛方法，让宝宝更顺利的来到人间，让准妈妈轻松一点。

　　宜兴仁济妇科医院——如何减轻分娩时的疼痛?

　　1、听胎教音乐：

　　用柔美悦耳的音乐熏陶孕妇;分娩时再听到这套音乐，情绪会顿时平静，产生律动感觉，能减轻分娩疼痛，胎儿在滑出产道时也会顺利而又快捷。

　　2、营养均衡，锌量充足：

　　研究发现，锌对自然分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性,促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫。当缺锌时,子宫肌收缩力弱，会增加自然分娩时的时间,同时也加大自然分娩时的痛苦。在正常情况下，孕妇对锌的需要量比一般人多，这是因为除孕妇自身需要锌外,还得供给发育中的胎儿需要。

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　　3、保持乐观心态，快乐心情：

　　最新研究发现：性格会直接影响到产妇在分娩过程中的承受能力，也会直接影响她们子宫收缩的频率和强度。性格爽快的妈妈比性格忧郁的妈妈自然分娩的速度会更快。

　　4、经常锻炼，爱上运动：

　　自然分娩过程中，子宫收缩的频率、强度因每个准妈妈的体质不同而有很大不同。研究发现：平时喜欢运动的准妈妈比平时不爱运动的准妈妈子宫更有弹性、更有力度，自然分娩过程收缩的频率也会更快些。

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　　5、允许孕妇分娩时丈夫在旁陪伴：

　　丈夫在旁边为妻子擦汗，说说鼓励的话，对稳定产妇情绪有益。因为这可使孕妇想到并非一人在孤军作战，有利于顺利分娩和减轻疼痛。孩子生下后，家庭关系也显得亲密融洽。

　　6、采用科学呼吸法：

　　为了减少生产时的紧张和压力，预先练习运用科学的呼吸方法是非常必要的。医师会建议准妈妈参加呼吸训练班，不仅可以学会正确的呼吸方法，还可以在训练班里模拟生产时的紧张气氛，让准妈妈提早有心理准备，这样也会使产程更顺利，缩短生产时间。

　　7、心理暗示法：

　　一般情况下，采用自然分娩方式出生的宝宝比剖宫产的宝宝更聪明，研究发现：产痛能使准妈妈脑中产生一种抗痛物质—脑啡肽，这种物质对胎儿智力的发育非常有益。在自然分娩的过程中，如果能用“痛苦是为了让宝宝更聪明”这样的自我暗示，无疑可以让自然分娩更快速，减少自然分娩的痛苦。

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　　8、按摩腹部法：

　　即在第一产程开始时，也就是有规律的宫缩开始时，每当子宫收缩时，用双手轻轻按摩腹部，按摩动作要与深呼吸相配合。?

　　9、压迫法：

　　也就是在子宫口开全(临产后医生会把子宫口扩张到什么程度的情况告知产妇)前1～2小时做，当宫缩开始时，产妇可自己用手或拳头压迫疼痛不适的地方，如腰部、耻骨联合部(即长阴毛的地方)的上方等处。

　　10、屏气法：

　　即在第二产程(即孩子将要生出来的时候)，产妇按照医生的要求正确地运用产力，向下屏气，这样可以加快分娩的速度，进而减短疼痛的时间。>>>推荐阅读：无痛分娩有几种方法

　　宜兴仁济妇科医院医院产科技术实力雄厚，专家经验丰富，能够熟练处理各种产科的疑难杂症，确保母亲和胎儿的平安，顺产、剖腹产、无痛分娩、导乐分娩等多项分娩服务供您选择，医院环境优雅整洁，服务体贴周到，让准妈妈们能以轻松的心态迎接宝宝的降临。

　　【温馨提示】宜兴仁济妇科医院的专家建议，选择病症的治疗，了解相关的知识很重要，咨询专业人士也属必要，最为关键的是要选择一家正规、让消费者放心的医院才是关键。宜兴仁济妇科医院作为宜兴“第一品牌医院”，有责任为消费者提供最优质、最实惠的服务治疗。为了方便您更好地了解疾病相关信息，可通过宜兴仁济妇科医院的在线专家进行一对一的在线交流，祝您健康快乐。