王老师：50岁;老沈：王老师丈夫，53岁。

　　王老师跟老沈就经常吵架，一吵架王老师就火冒三丈，厨房里的所有碗碟都成了她的出气筒。每次王老师发脾气的时候，她丈夫老沈也会“火上加油”。老沈总说她脾气大，无理取闹，“更年期综合征”等。王老师觉得，老沈肯定是嫌弃她了，她觉得从很多蛛丝马迹来看，老沈都有出轨的可能。王老师说老沈经常会在楼下小商店买烟，跟小商店老板娘有说有笑，而在家就不开心。她觉得这样的证据很多，自己简直不知该如何应付。王老师觉得她身体里像有一团火，烧得她心烦意乱，难以承受。所以她常烦躁不安，经常半夜坐起来哭，白天则一个人自言自语。她不知道，自己还能不能像以前一样，跟家里人和平相处。

　　宜兴仁济妇科医院专家对其心理分析：人的一生要经历两次性激素的波动，第一次是青春期的心理反应，第二次波动是性激素的“退潮”，它使人从壮年转入更年期，这时也会激起心理的波动，这就是更年期的心理反应。显然，王老师的表现正是更年期的心理反应。更年期标志着中年向老年过渡。女胜一般在47～52岁左右开始，绝经后2～3年。这个阶段是生理和心理上较明显地呈现衰老过程的一个开始阶段，是一生中变化比较剧烈的时期，所以被称为“多事之秋”。但这并不可怕，只要正确对待，每个人都能顺利度过这一特殊时期。更年期主要的心理变化，就是情绪不稳定而易波动，焦虑、敏感、好借故生事、多疑、忧郁、因小事而冲动、注意力不易集中、不安而无主见、絮叨多话、无名怒火以及易激怒等。有些女性到了更年期对事物过分敏感，总把一些不愉快事件强行与自己联系起来，王老师见丈夫跟异性正常交往，就联想有第三者，使人不愉快、懊丧、伤心。王老师这种更年期的心理波动和身体症状都是暂时眭的功能紊乱，不必看得太严重。大多数妇女更年期的症状可以自然缓解，没有必要害怕，只要注意心理调适，便可以安然度过。

　　宜兴仁济妇科医院专家开出的心理处方：要做好心理调适，努力做到以下几点：

　　自我认同：处于更年期的妇女，身体主要的变化是内分泌功能减退，突出的是卵巢功能衰退。这一变化或轻或重地引起体内一系列平衡失调，使人体功能系统的平衡性减弱，从而导致人体对环境的适应力下降，对各种精神和躯体变化都比较敏感，出现情绪波动，心情多变。对此，王老师要有一个清楚的认识和足够的思想准备。要认识更年期的变化是不以人的意志为转移的生理现象，是生命活动的客观规律。女陛的更年期不是疾病和身体衰弱的代名词，而是一个正常的年龄段。有了这种自我认同，才不会今天恐惧身患绝症，明天预感大祸临头，时而怨天尤人，时而自感命薄，而应坦然面对，抛弃焦虑和精神负担，以平稳而坚定的心理对待生活和工作。

　　自我宣泄：喜、怒、哀、乐、忧、思、惊是人常有的情绪反映。更年期妇女精神稳定性差，情感波动大，心理容易失衡。所以，自我宣泄非常重要。比如与亲友倾诉，和音乐交流，与书籍对话，和作品中的人物心灵沟通，拥抱大自然，学会制怒，学会遇事换位思考，从而抚平自己的心灵，使自己的心理得到一种慰藉，减轻一些压力。

　　自得其乐：常言说“多一份兴趣，就多一份欢乐”，兴趣是一个人生活中必不可少的精神食粮。王老师可在家务之余，去参加各种各样的活动。如插花、编织、种花、裁剪、旅游、烹调、跳舞、看书、书法、绘画、听音乐、逛商店等等。这些活动既可陶冶情操，也可以使自己增加一些生活的技能。此外，适当的运动会使更年期妇女生活充满朝气，提高睡眠质量，防止发胖，提高身体的适应性和抵抗力。许多事例说明，健康的心理和乐观的情绪，常常是战胜疾病的有力武器。像王老师这样，与子女、配偶之间的关系面临新的挑战与调整时，学会“三自”，就一定会和家人相处融洽，顺利度过更年期，迎来一个幸福美满的晚年。

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