乳腺增生不仅发病率高，发病范围也很广，困扰了很多女性，因此也有很多女性会关注怎么预防乳腺增生。那么，日常生活怎么预防乳腺增生呢?下面便由宜兴仁济妇科医院专家对此为大家介绍一下。

　　在日常生活中可以帮助预防乳腺增生：

　　1、保持心情舒畅

　　长期心情不舒畅，或处于压力大、精神紧张、抑郁、忧虑等不良状态，可干扰神经内分泌功能，进而可导致内分泌紊乱，容易致使女性发生乳腺增生，因此女性在平时应该注意自我的调节，保持心情舒畅，帮助预防乳腺增生。

　　2、作息规律

　　女性在平时也应该注意作息要科学规律，保证良好的睡眠，以促进内分泌的调节，帮助保持内分泌的平衡，帮助预防乳腺增生。

　　3、低脂高纤饮食

　　在饮食上，以低脂高纤饮食原则为宜，可多进食全麦食品、豆类和蔬菜等，促进机体的代谢，同时也应该注意控制动物蛋白的摄入，以免造成过多的雌激素，帮助预防乳腺增生。

　　4、注意性生活

　　有性生活的女性也应该注意保持性生活的和谐，性生活和谐儿科促进内分泌的调节，以及血液的循环，帮助预防乳腺增生。同时，也应该注意做好性生活的避孕措施，尽量避免人流，特别是多次人流，以帮助预防乳腺增生。

　　5、适时妊娠及哺乳

　　适时妊娠及哺乳对保护、修复乳腺组织有着很重要的作用，因此女性最好适时妊娠及哺乳，以帮助预防乳腺增生。

　　以上便是宜兴仁济妇科医院专家对此的一些介绍，希望能帮助女性做好优生优育的准备。如果您仍有疑问，您可以通过妇科在线咨询进行咨询，我院专家将为您详细解答，网络预约还可享受更多优惠。

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